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夏天坐月子吃什么好 有上海捐精要求什么要注意

来源:http://www.chinesecme.cn  日期:2019-05-12

  [摘要]夏天高温,坐月子不能捂得太厉害,产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,不能直接对着产妇和宝宝吹。此外,新妈不仅要调理身体,还要承担给新生儿哺乳的重任。但不能盲目进补。

  夏天坐月子忌讳的7大饮食原则

  1、忌过早大量喝汤

  适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。

  2、忌喝红糖水太久

  过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。

  3、忌吃硬、咸、生冷食物

  产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

  4、忌急于服用人参

  刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火。

  5、忌过多吃鸡蛋

  医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。

  6、忌多吃味精

  为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

  7、忌喝大量白开水

  一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果产妇喝进太多水,反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,则仍需饮适量的水分,但不要一次性大量饮用,而应该分次适量饮用。

  甘甜多汁,清凉解热的西瓜是夏季代表性水果,几乎人人都爱吃。现在正值西瓜上市,相信很多人已经开始尝鲜了。有人说西瓜性寒,准妈妈吃了易流产;也有人说西瓜生津止渴,准妈妈吃了对身体有益。不同说法让怀孕的准妈妈犯了难,究竟怀孕后能不能吃西瓜呢?

  怀孕后吃西瓜对身体有益

  答案是肯定的,怀孕后的准妈妈可以吃西瓜。西瓜富含胡萝卜素、维生素C、蛋白质及多种营养素,具有生津止渴,利尿解热等功,堪称"盛夏之王"。

  孕早期适量吃西瓜能够为准妈妈补充体内消耗的营养,为胎儿发育提供更多营养。同时还有助于开胃解腻,缓解孕吐。孕晚期适量吃西瓜有消肿利尿功效,有助于降低血压。同时西瓜还有助于分泌乳汁,所以怀孕后吃西瓜是对身体有益的。

  吃西瓜要适量 尤其是糖妈妈

  虽然西瓜好处多适合准妈妈吃,但是一定要适量。西瓜含糖类约5%,吃太多会摄入较多糖分,容易发生妊娠期糖尿病,严重的针织会导致早产或流产。尤其是本身血糖就高的糖妈妈,应少吃西瓜或不吃。同时西瓜性寒,多吃会伤脾胃,导致肠胃功能紊乱,引起腹泻,一定要适量而吃。

  准妈妈不要吃冰西瓜

  夏季天气炎热,很多人喜欢把西瓜放在冰箱里"冰"一下再吃,觉得这样更能解暑降温,但是准妈妈一定不要尝试。西瓜冷藏后温度较低,吃后容易引发肠胃疾病,还可能引发宫缩,严重的甚至导致早产,危及胎儿性命,所以准妈妈吃西瓜一定不能"贪凉"。

  还有哪些情况不宜吃西瓜?

  1、肾功能不全者

  肾功能不全,排出体内多水分的功能就比较弱夏天坐月子吃什么好 有上海捐精要求什么要注意,容易出现水肿。此类人如果吃太多西瓜,会摄入较多水分又无法及时将多余水排出,因此造成水肿,严重的甚至会诱发急性心力衰竭。

  2、吃饭前后

  西瓜中的大量水分会冲淡胃中的消化液,所以吃饭前后吃西瓜会影响食物的消化吸收,导致消化不良。同时饭前吃较多西瓜会影响正餐进食,从而影响多种营养素的摄入。

  3、感冒初期

  西瓜性寒,在感冒初期食用易加重病情,延长治愈时间。中医认为不管是风寒感冒还是风热感冒在感冒初期都属于表症,此时应让病邪在表而散。但吃西瓜如同吃了清热的药物,容易让病邪入里,所以感冒初期应忌食西瓜。

  小编有话说:除了上述几种情况,患有口腔溃疡的人也应忌食西瓜,以免加重病情。即便可以吃也要讲究适量,避免摄入体内过多糖分,影响正餐进食。

  怀孕后,宝妈们总是小心加小心,衣食住行,样样都要讲究起来。但你有没有注意到,水对孕妈妈身体的重要性。怀孕期间由于胎儿的需要,体内水分增加,血液稀释,孕妈妈对水的需求量比平时大,因此,孕妈妈应该多喝水。但是喝什么水好?喝多少合适?你都知道吗?

  孕期喝什么水最好?

  白开水,就是烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质,烧开后自然冷却的凉开水,其分子容易透过细胞膜,促进新陈代谢。因此,孕妈妈喝白开水最好,应该把白开水当成主要饮品。

  孕期不宜喝纯净水

  桶装纯净水,因为干净卫生,所以是很多家庭和公司的首选,然而它并不是适合孕妇喝,因为纯净水都是自来水过滤后得到的,虽然滤掉许多杂质,但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。这样的水凝聚成线团状,通透性差,不易被人体细胞吸收,大量引用时,还会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,对胎儿不利,所以孕妇最好不喝或者少喝纯净水。

  孕期喝多少水合适?

  怀孕后身体代谢量增加,排泄功能也会加强,又容易出汗,这都需要足够的水分来参与代谢。通常,孕妈妈除每日饮食中的水分外,约需另补充1500毫升水(约3~4杯),才能满足身体的需要。

  另外,还要掌握好喝水时间,早餐起床后喝一杯水,能够补充睡眠中丢失的水分,利尿通便;日间活动或者工作中,每隔1~2个小时喝一次水;晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水,当孕妈妈感到口渴时,说明体内的水分平衡已经失调,细胞呈轻度的缺水状态。

  几种对身体有害的水:

  1、没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致癌物质,这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果,这种水孕妈妈不要喝。

  2、久沸或反复煮沸的水。久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高,对胎儿的健康不利,孕妈妈也不要喝这种水。

  3、热水瓶内存储超过24小时的水。随着热水瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐,孕妇最好不要喝这种水。

  水是我们不可或缺的东西,所以孕期饮水一定不能马虎。看了这些知识,相信孕妈妈都知道该怎么来健康喝水了吧~


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